Bez kategorii pilkawkuchni śniadanie i podwieczorek

Granola dla osób dbających o linię

By admin 10 stycznia, 201518 stycznia, 2021 2 1 m read 233 views

Wiem, wiem… Nie ma złotych recept na zgrabną sylwetkę. Jedną granolą kilogramów się nie zrzuci… Ale… Ta granola jest wyjątkowa. Przetestowałam ją na sobie i wiem, co mówię. Codziennie na śniadanie – od Nowego Roku – zjadam 4 łyżki tej właśnie granoli z domowym naturalnym jogurtem… (przepis na jogurt wkrótce 😉 ) I wiecie, jaki jest efekt? Mam energię na dobry start w nowy dzień i zapomniałam o zaparciach, a to one właśnie zawsze były moją bolączką… Polecam.

Składniki:

100 g łuskanego słonecznika
200 g płatków owsianych
200 g otrębów owsianych
150 g siemienia lnianego
4 łyżki ziaren babki płesznik
4 łyżki miodu
4 łyżki oleju rzepakowego
1/2 szkl. świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy

Sposób przygotowania:

Wszystkie suche składniki wymieszaj ze sobą. Dodaj wymieszany na jendolity płyn sok, miód i olej. Dokładnie wymieszaj i wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz ok. 40 minut w piekarniku nagrzanym do 140-150 st. Mieszaj co 10 minut, by się nie przyrumieniła za mocno. Po upieczeniustudzimy w otwartym piekarniku. Przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoju.